BORUL – ASPECTE LEGATE DE IMPORTANTA ACESTUI MINERAL Dacă ar fi ipotetic să mergi pe stradă și să întrebi in mod aleator oamenii daca au auzit sau ce iti pot spune , probabil vei descoperi că 9 din 10 persoane nu au nicio idee despre bor. Să fim sinceri, nu este un super-ingredient sau ceva foarte „interesant”. Borul are totusi câteva beneficii uimitoare și din aceste motive este recomandat de trecut pe lista suplimentelor de zi cu zi. Deși borul este din punct de vedere tehnic un mineral, nu este considerat esențial. Acest lucru este interesant, deoarece beneficiile care pot fi experimentate prin utilizarea acestuia sunt extrem de avantajoase. Mai jos veți găsi trei beneficii ale borului și modul în […]

Povestea Gatorade este fascinanta. Gatorade nu este un supliment ci reprezinta o faimoasa bautura sportiva. Face parte din categoria bauturi nealcoolice, iar Gatorade este in acest domeniu lider de piata in Statele Unite pe acest segment de produse. Produsul reprezinta un amestec de zaharuri si diversi electroliti. Are rolul de a rehidrata organismul mai ales in medii de temperatura foarte ridicata. A fost creat de cercetatorii de la Universitatea din Florida in 1965. Cercetatorii din cadrul departamentului de fiziologie din cadrul acestei universitati au testat diverse moduri de a reface fluidele pierdute de organism. Testarile facute in perioada dinainte de lansarea pe piata au evidentiat foarte clar ca folosirea acestui produs imbunatateste refacerea si performantele sportive. Echipa Universitatii Florida denumita […]

In zilele noastre suntem frecvent prinşi de griji cărora le permitem să ne consume. Se pare că nu avem suficient timp să ne oprim şi să încetinim ritmul, ceea ce conduce la stress excesiv. Modificarea dispoziţiei psihice este cel mai vizibil efect al stressului.  Stressul afectează negativ modul în care funcţionează creierul şi corpul, astfel că este absolut necesar controlul stressului. A renunţa la dorinţa de a rezolva toate problemele lumii este mai uşor de spus decât de făcut. Există şi alte căi de management al stressului decât cele obişnuite, alccolul, drogurile sau instabilitatea emoţională.  Alături de practicarea unei nutriţii sănătoase şi antrenament fizic, se recomandă administrarea a două suplimente, tirozina şi probioticele.

Posturile scurte şi controlate au devenit din ce în ce mai populare, în ciuda celor care nu susţin ideea de a evita din alimentaţie proteinele. Un studiu recent publicat în China aratã cã administrarea L-carnitinei sub formã injectabilã de douã ori pe zi, în doze de 2 grame zilnic, este asociatã cu conservarea masei musculare, subiecţii din acest grup pierzând mai puţinã masã muscularã l anivelul taliei, comparativ cu lotul de subiecţi cãrora nu li s-a administrat L-carnitinã. In plus, subiecţii cãrora li s-a administrat L-carnitinã au raportat o senzaţie de foame mai redusã, şi o mai puţin intensã stare de obosealã fizicã şi mentalã comparativ cu lotul placebo. In condiţiile în care carnitina administratã pe cale oralã este mai […]

CARE SUNT PRINCIPALELE FUNCTII ALE AMINOACIZILOR? ACCELEREAZA PROCESELE DE REPARATIE MUSCULARA* STIMULEAZA CRESTEREA MUSCULARA* LIMITEAZA PROCESELE DE CATABOLISM MUSCULAR* Toate tipurile de aminoacizi sunt importante pentru menţinerea unei bune stări de sănătate şi pentru îndeplinirea obiectivelor antrenamentului fizic, incluzând atât dezvoltarea muscular cât şi eliminarea depozitelor de grăsime.* Totuşi trebuie să fiţi atenţi la sursele de aminoacizi. Cel mai frecvent aminoacizii consumaţi provin din carne, peşte, surse vegetale , legume. Aminoacizii au numeroase roluri, de la dezvoltarea masei musculare până la stimularea funcţiilor sistemului imunitar.* Ariile majore susţinute de aminoacizi sunt următoarele: Creşterea şi procesele de reparaţie musculară* Menţinerea bunei dispoziţii, concentrării şi asigurarea unui somn profund* Asigurarea funcţiilor sistemului imunitar* Digestie eficientă* AMINOACIDS + ENERGY * ACCELEREAZA PROCESELE DE […]

ALC (ACETIL L CARNITINA) Acetil L-Carnitina (ALC) este un metabolit care este produs în mod natural în creier, ficat şi rinichi. Este un supliment alimentar care poate fi găsit în numeroase produse animale.  Deasemenea este produs de către organism în timpul exerciţiilor fizice intense. Rolul Acetil L-Carnitinei în sinteza acetilcolinei este important pentru sistemul nervos central. Deşi Acetil L-Carnitina nu este considerat un nutrient esenţial, producţia sa de către organism poate scădea cu vârsta; tocmai de aceea este utilă administrarea acestui supliment. * IMBUNATATESTE FUNCTIA CIRCULATORIE SI FUNCTIILE CREIERULUI* * MARESTE NIVELELE DE ENERGIE* * SUSTINE SCADEREA MASEI ADIPOASE* ALA – ACIDUL ALPHA LIPOIC  Importanţa acidului alfa lipoic (ALA) a fost descoperită în anii ’50. Acidul alfa lipoic poate fi […]

Credeţi-mă că nu există suplimente sau medicamente magice care să te transforme din Burger King în Leonidas King fără să existe sânge, sudoare şi lacrimi. Nu există scurtături şi secrete. Răspunsul constă într-un program nutriţional bine conceput/proiectat din start şi într-un regim inteligent de exerciţii. Sunt necesare două lucruri: 1) echilibru şi 2) consistenţă. Pentru a vedea şi a simţi rezultate trebuie să mâncaţi sănătos şi să vă supuneţi unor antrenamente, ca parte a stilului de viaţă şi nu doar ocazional în funcţie de dispoziţie. Trebuie să atingeţi un echilibru între ceea ce mâncaţi şi programul de exerciţii pe care îl practicaţi. Sănătatea şi programul de fitness nu sunt un “sprint” ci un maraton la care toţi ar trebui să […]