Aceasta planta creste doar in zone tropicale si doar in cateva zone cu climat moderat. Grecii antici il utilizau ca diuretic si ca tonic general. In India era utilizat ca antiseptic, antiinflamator si diuretic, in timp ce in China se utiliza in afectiuni ale ficatului, rinichilor si sistemului cardiovascular.  Acest compus este extrem de bogat in substante cu potential biologic: saponine, flavonoizi, alkaloizi, alti nutrienti. Tipurile si cantitatile acestora depind de partile din planta folosite (frunze, fructe, tulpina). De asemenea este important locul din care este recoltata planta ca si conditiile de dezvoltare, cultivare, recoltare. In tarile din Balcani, in special in Bulgaria este utilizata pentru tratamentul infertilitatii si a lipsei de libido. Institutul Bulgar de Cercetari Farmaceutice a cercetat-o […]

Întrebare: Acidul D-Aspartic (DAA) crește nivelul de testosteron? Răspuns: Acidul D-aspartic (denumit în general acid aspartic) este un ingredient obișnuit în suplimentele promovate pentru creșterea nivelului de testosteron, creșterea libidoului și care contribuie la creșterea masei musculare. Cu toate acestea, studiile clinice sugerează că acest efect poate depinde de la persoana la persoana in functie metabolismul fiecarei persoane. In urma unui studiu efectuat pe bărbați –care efectuau in mod sistematic antrenamente pentru cresterea rezistentei – nu s-a con statat niciun efect asupra hormonilor (inclusiv testosteronului), compoziției corporale sau legat de cresterea forței musculare. In timpul studiului subiectilor li s-au administrat doze de 3 grame zilnic de acid d-aspartic în timpul unor antrenamente de rezistenta si anduranta desfasurate pe durata a […]

DHEA este un supliment extrem de raspandit si cunoscut in special datorita faptului ca acum multe companii vand acest supliment.  Se pretinde ca pe langa cresterea de masa si forta musculara ar vindeca cancerul si boala Alzheimer, ca arde grasimile si ca ar extinde durata vietii. CE FACE INSA CU ADEVARAT DHEA? DHEA este un hormon androgen produs de catre glandele suprarenale. Exista doua cai metabolice prin care stimuleaza productia de testosteron. Organismul incepe sa secrete DHEA de la varsta de 7 ani, iar maximul secretiei apare in jurul varstei de 20-24 ani. Dupa aceasta, nivelele de DHEA scad cu aproximativ 20% la fiecare deceniu. Dupa 70 ani valorile se situeaza la aproximativ 10% din nivelul maxim. Intr-adevar DHEA eeste […]

Testosteronul (‘T’ – cum ii spun specialistii) a fost si este cel mai cunoscut hormon implicat in dezvoltarea musculara. De decenii, atat oamenii de stiinta ca si atletii au fost fascinati de uimitoarea putere a testosteronului. Nu numai ca are acest rol dar el incetineste procesul de imbatranire, iti influenteaza starea psihica si influenteaza acele caractere care iti determina succesul in lumea afacerilor. Orice dubiu asupra ‘regelui’ hormonilor a fost spulberat inca din a doua jumatate a anilor ’90 cand un cuprinzator studiu publicat in revista New England Journal of Medicine a relevat ca dozele suprafiziologice de testosteron sintetic administrat unui grup de culturisti au determinat castiguri de masa musculara aproape duble in raport cu un grup de culturisti care […]

Cred ca stiti deja „cateva lucruri” despre suplimente. Astfel, probabil ati deschis aceasta carte intrebandu-va ‘Ce este nou si excitant in domeniul suplimentelor de culturism – ce imi poate spune un autor proeminent din ceea ce eu nu stiu inca’. In cele ce urmeaza va voi prezenta unele tendinte noi din industria suplimentelor. DE UNDE VIN Poate ca am prezentat deja in unele din articolele anterioare lucruri spectaculoase despre diferite suplimente…  Au aparut unele descoperiri uimitoare pe care sunt nerabdator sa vi le ofer! Inainte de aceasta trebuie sa-ti spun de unde am pornit si, deasemenea, iti voi impartasi opinia mea cu privire la ceea ce este bun sau rau in lumea suplimentelor. Cum imi formez opinia? Iau un numar […]

‘BIOSTIINTA SUPLIMENTELOR’ este un subiect complex; de fapt, cred ca s-ar putea scrie carti intregi doar despre termenul insusi, dar aceasta ar interesa probabil doar pe cercetatori. Avem lucruri mai bune de facut decat sa citim despre interactiunile moleculelor intre ele si despre compusii si produsii chimici care se formeaza. Este totusi important sa posedati o cunoastere de baza despre ce exact este un ‘supliment’ si care este mecanismul primar prin care actioneaza. Cuvantul ‘supliment’ este utilizat de multi din noi pentru a descrie un produs care este ‘drug free’ sau ‘natural’. Unii utilizeaza termenii de ‘supliment sportiv’, ‘supliment de performanta’, ‘supliment de culturism’. Toate aceste termene se refera la aceleasi produse. Conform Legii Suplimentelor Nutritionale din 1994 (DSHEA) FDA […]

Una din cele mai fascinante noi frontiere in culturism este abordarea efectelor anabolice ale insulinei. Insulina reprezinta hormonul de ‘depozitare al elementelor nutritive’. Directioneaza aminoacizii, glucoza si alti nutrienti in celula musculara; fara insulina acesti nutrienti nu ar putea patrunde in interiorul celulei. In ultimii ani pe piata culturismului au aparut cateva suplimente de tip insulina (‘mimickiting-insulin’ – mimetice de insulina – N.T.). Cateva din ele au deja o ‘reputatie de sala’, in special vanadyl-sulfatul care a fost studiat demonstrandu-se ca permite patrunderea in celula musculara a unei cantiati crescute de glucoza si aminoacizi. Suplimentele bazate pe crom actioneaza intr-un mod asemanator. Ele imbunatatesc efectele insulinei ajutand pe multi dintre culturisti (nu pe toti!) sa obtina rezultate mai rapid. Un […]