Author Archives: Olympus Grup

CE SUNT DE FAPT GLICOGENUL, GLUCOZA SI GLUCAGONUL?

GLICOGEN-ul – este forma principala de stocare a energiei provenite din carbohidrati in muschi si ficat. In plus, cand concentratia de glicogen este maxima in muschi acestia au aspect de ‘umflati in volum’ (‘full/pumped’).

GLUCAGON-ul – este hormonul responsabil de mentinerea nivelului sanguin de zahar. Cand nivelele de zahar sanguin sunt prea reduse, glucagonul activeaza productia de glucoza in ficat si regleaza eliberarea de glicogen in celulele musculare. Poate duce, in final la catabolizarea proteinelor musculare in scopul producerii glucozei. Este un puternic hormon catabolic.

GLUCOZA-ul – este cea mai simpla molecula de zahar. Este principalul zahar din sange si este combustibilul de baza al organismului. Carbohidratii complecsi sunt transformati in glucoza. Consumul in exces de glucoza duce la formarea acizilor grasi si a trigliceridelor de catre ficat si tesutul adipos. Datorita absorbtiei rapide este utilizata ca agent de revigorare si intarire in multe formule medicinale. Un influx masiv de zahar determina secretia unei mari cantitati de insulina, care se elibereaza rapid in sange.

Cate ceva despre Citruline Malate

  • SUSTINE EFECTUL DE POMPA MUSCULARA
  • PROMOVEAZA CRESTEREA FORTEI SI REZISTENTEI MUSCULARE*
  • SUSTINE PRODUCEREA DE ENERGIE

Dacă doreşti un supliment nou, pe lângă cele cu care te-ai obişnuit (creatină, protein), pentru a te ajuta să faci fiecare repetare la intensitate maximă, ar trebui să iei în considerare suplimentul Citrulline.* Citrulina este un aminoacid non-esenţial care menţine nivele crescute de arginină în organism.* Arginina este un precursor al Oxidului Nitric, cu rol în vasodilataţie- efectul de pompă musculară.* Vasodilaţia conduce la extinderea volumului vaselor sanguine, mărind aportul de oxygen şi fluxul de nutrienţi în timpul exerciţiilor fizice means.*

Citrulline este o formulă perfectă de administrat pre-antrenament pentru a stimula producerea de energie şi forţă la nivel muscular.
* Suplimentarea cu citrulină va îmbunătăţi cantitatea de oxid nitric din organism, mărind aportul de oxygen la nivelul ţesuturilor muscular supuse exerciţiilor fizice.* Alte beneficii ale administrării de citrulină includ:
* Flux sanguin crescut la nivel muscular*
* Număr crescut de repetiţii= rezultate mai bune*
* Susţine nivele crescute de energie, forţă şi rezistenţă musculara*
* Accelerează timpii de recuperare*
Citrulline este un supliment pre-antrenament excelent pentru bărbaţii şi femeile de orice vârstă care urmăresc să se antreneze fizic la intensitate maximă, pentru dezvoltarea masei muscular sau pentru pierderea în greutate.*

CE NE POTI SPUNE DESPRE PYRUVAT?

Ce este piruvatul si care este actiunea sa?
Pyruvatul este  compus in mod natural in organism prin metabolizarea zaharului si amidonului. Este produsul care permite intrarea in ciclul Krebs, prin care prin intermediul unor reactii chimice si enzimatice organismul produce energie (ATP si precursorii). Alaturi de pyruvat sunt implicati si alti compusi. Pyruvatul actioneaza prin stimularea ‘respiratiei celulare’ sau a cantitatii de energie pe care o utlizeaza mitocondriile. De asemenea reduce productia de grasimi a corpului, unele studii aratand ca ar reduce tesutul adipos chiar fara exercitii fizice.
Initial a fost conceput de Laboratoarele Abott ca medicament pentru slabire, insa dupa aparitia noii legi a suplimentelor in 1984 a fost lansat pe piata ca supliment nutritional.
Studiile arata ca este un produs eficient atat in reducerea grasimilor cat si in imbunatatirea performantelor sportive; intrebarea la care nu s-a raspuns pana acum din pacate este legata poate de cel mai important aspect al pyruvatului- care este dozajul optim legat de administrarea pyruvatului?

DESPRE HORMONI, INSULINA SI ACIDUL LACTIC

Ce sunt hormonii?
Raspuns: Hormonii – sunt produsi in principal de glanda pituitara si testicule (hormoni importanti pentru culturisti). Hormonii regleaza procese biologice variate, datorita capacitatii de a stimula sau inhiba enzime. De exemplu – testosteronul regleaza sinteza proteica in tesutul muscular. Insulina si glucagonul controleaza nivelele de zahar din sange si depozitarea energiei in organism. Hormonii sunt constituiti din proteine (insulina si hormonii de crestere) dau colesterol (testosteronul si estrogenii).
Ce este insulina?
Raspuns – insulina este un hormon anabolic secretat de catre pancreas care mentine nivelele corespunzatoare de zahar in sange si promoveaza depozitarea glicogenului. In plus, insulina grabeste viteza si cantitatea de nutrienti absorbiti in interiorul celulei musculare. O dieta cu exces de carbohidrati pe o perioada mai mare de timp determina cresterea grasimii corporale prin interventia insulinei. Totusi, cresteri de scurta durata ale secretiei de insulina determina absorbtia in celula musculara a unor suplimente cum ar fi creatina sau glutamina.
Ce este acidul lactic?
Rasopuns – Acidul lactic este molecula produsa din glucoza prin reactii metabolice anaerobe. Se catabolizeaza in CO2 si apa prin interventia oxigenului. Producerea de acid lactic este principala cauza a aparitiei oboselii musculare. Suplimente de imbunatatire a performantei sportive au si efecte de limitare a producerii de acid lactic.

SAW PALMETO ESTE SAU NU UTIL IN CULTURISM SI FITNESS

Este derivat dintr-un mic palmier care crteste in Florida si Carolina de Sud. A castigat notorietate datorita efectelor benefice asupra ‘hiperplaziei prostatice’, o afectiune care apare la barbati trecuti de 50 de ani. Constituentii activi inhiba conversia testosteronului in dihidrotestosteron (DHT). Se presupune ca acest produs este implicat in aparitia hiperplaziei prostatice.
Ceea ce ii intereseaza pe culturisti sunt rezultatele unui studiu care a dovedit efectul antiestrogenic. Din nefericire, acelasi studiu a mai aratat ca acelasi produs blocheaza de asemenea receptorii testosteronului.
Astazi suplimentele pe baza sau avandf ca ingredient principal Saw Palmeto sunt extrem de accesibile din punct de vedere al costurilor. De asemenea trebuie sa urmariti cu atentie ce efecte are asupra Dvs. pentru ca se pare ca acest produs a beneficiat de o reclama mult prea zgomotoasa fata de ceea ce este in realitate. Se pare ca acest produs este departe de ceea ce ar insemna un supliment pentru culturism. Totusi poate fi folosit si se poate dovedi extrem de util pentru protectia prostatei.
DOZAJ: Doza recomandata de Saw Palmeto in scopul evitarii aparitiei hiperplaziei prostatice este de 160 mg de doua ori pe zi.

GINKGO BILOBA

Daca practici in mod serios fitness-ul sau bodyuilding-ul trebuie sa stii si sa ai in vedere ca aceasta planta iti poate fi de un real ajutor si te poate ajuta sa te concentrezi foarte bine in timpul antrenamentelor, concentrarea fiinf cheia intensitatii antrenamentelor si deci si a adaptarii musculare si a dezvoltarii musculare. Cercetarile sustin proprietatile de stimulare a concentrarii si a focusului mental. Administrarea de Gingko Biloba imbunatateste fluxul cerebral sanguin, stimuleaza aparitia undelor alfa direct legate de starea de alerta si stimuleaza sinteza de ATP ca si absorbtia glucozei in muschi.
Din nefericire trebuie mentionat ca exista un segment de persoane carora utilizarea acestei plante  le da o teribila durere de cap. Acest simptom apre de asemenea la numerosi culturisti care utilizeaza acest compus.
DOZAJ: Este important sa utilizezi doar forma de Gingko Biloba standardizata pentru 24% glicozide si 6% terpene. Aceasta forma de 24/6 Gingko Biloba. Daca gasesti aceasta forma utilizeaz-o in doze divizate (3 doze zilnic) la o cantitate totala zilnica de 120-160 mg.

Inutilitatea unor diete de detoxifiere si curatare prin intermediul sucurilor

Dati-mi voie sa ghicesc – ati încercat dietele de detoxifiere sau curatare prin intermediul sucurilor naturale, nu-i așa? Probabil că le-ați încercat chiar pe amândouă, cu efect mixt. Sau, dacă e sa fim foarte sinceri, cel mai probabil nu au funcționat pentru dvs.

Dacă acest lucru este adevărat, atunci trebuie sa stii ca nu ești singur…
Pentru sute de mii de oameni, dacă nu chiar milioane, din întreaga lume, dietele de detoxifiere și curățarea prin intermediul sucurilor sunt adesea publicitate – ca unul din cele mai bune „chipurile” moduri de a pierde în greutate și de a fi sănătos. Deși există, de obicei, un fel de varietate între un tip de dietă de tipul celor de detoxifiere și alta, acestea implică adesea trecerea printr-o perioadă de post urmata mai apoi de una stricta compusa în principal din fructe, legume și apă. Uneori, sucurile de fructe și legume sunt inlaturate pe parcurs, în timp ce altele pledează pentru utilizarea diferitelor plante precum și a suplimentelor pe bază de plante care se presupune că ne ajută să ne curățăm colonul și să ne golim/curatam intestinele.
Motivul principal pentru care aceste tipuri de diete au devenit foarte populare în ultimii ani este că există o mulțime de oameni care declară că se simt mult mai bine și mai energici în urma experimentarii lor. Și, gândindu-ne la asta, știința din spatele unor astfel de diete nu este putin contradictorie. Adică cumva, nu ar trebui să te simți mai bine atunci când ai mai puține toxine în corp?