Prin subalimentatie te plasezi foarte usor intr-o stare de supraantrenament. Exista o granita foarte fina intre reducerea grasimii corporale si pierderea de masa musculara in timpul perioadelor de dieta hipocalorica.

Trebuie sa reduci caloriile pentru a-ti reduce grasimea corporala, dar daca aportul caloric este prea redus vei lipsi muschiul de nutrienti importanti. De asemeena vei observa o reducere a volumului muscular pur.

Aportul de calorii prea redus va duce si la pierderea de energie si rezistenta la efortul fizic din antrenamente. Se va reduce si forta musculara. Intelegeti acum de ce subalimentatia duce la supraantrenament.