Intrebare: Cat de sigura este utilizarea creatinmonohidratului?           Creatina pare sa fie foarte sigura, chiar si cand este administrata in doze mari de catre atleti. Cu exceptia unor tulburari gastrice nu au fost raportate alte efecte adverse. Desi nu au fost efectuate cercetari pe termeni de ani de zile, pe atleti administrandu-si mari cantitati de creatina, cercetatorii nu cred ca aceste studii ar arata alte rezultate.           Intr-un studiu efectuat pe barbati si femei s-a demonstrat ca o perioada de 5 zile cu administrare de 20grame/zi de creatina (perioada de incarcare), urmata de o perioada de mentinere de 51 zile cu 10 grame/zi, nu a produs nici un fel de efecte adverse. Suplimentar fata de imbunatatirea performantei sportive, s-a observat […]

GLICOGEN-ul – este forma principala de stocare a energiei provenite din carbohidrati in muschi si ficat. In plus, cand concentratia de glicogen este maxima in muschi acestia au aspect de ‘umflati in volum’ (‘full/pumped’). GLUCAGON-ul – este hormonul responsabil de mentinerea nivelului sanguin de zahar. Cand nivelele de zahar sanguin sunt prea reduse, glucagonul activeaza productia de glucoza in ficat si regleaza eliberarea de glicogen in celulele musculare. Poate duce, in final la catabolizarea proteinelor musculare in scopul producerii glucozei. Este un puternic hormon catabolic. GLUCOZA-ul – este cea mai simpla molecula de zahar. Este principalul zahar din sange si este combustibilul de baza al organismului. Carbohidratii complecsi sunt transformati in glucoza. Consumul in exces de glucoza duce la formarea […]

SUSTINE EFECTUL DE POMPA MUSCULARA PROMOVEAZA CRESTEREA FORTEI SI REZISTENTEI MUSCULARE* SUSTINE PRODUCEREA DE ENERGIE Dacă doreşti un supliment nou, pe lângă cele cu care te-ai obişnuit (creatină, protein), pentru a te ajuta să faci fiecare repetare la intensitate maximă, ar trebui să iei în considerare suplimentul Citrulline.* Citrulina este un aminoacid non-esenţial care menţine nivele crescute de arginină în organism.* Arginina este un precursor al Oxidului Nitric, cu rol în vasodilataţie- efectul de pompă musculară.* Vasodilaţia conduce la extinderea volumului vaselor sanguine, mărind aportul de oxygen şi fluxul de nutrienţi în timpul exerciţiilor fizice means.* Citrulline este o formulă perfectă de administrat pre-antrenament pentru a stimula producerea de energie şi forţă la nivel muscular. * Suplimentarea cu citrulină va îmbunătăţi […]

Ce este piruvatul si care este actiunea sa? Pyruvatul este  compus in mod natural in organism prin metabolizarea zaharului si amidonului. Este produsul care permite intrarea in ciclul Krebs, prin care prin intermediul unor reactii chimice si enzimatice organismul produce energie (ATP si precursorii). Alaturi de pyruvat sunt implicati si alti compusi. Pyruvatul actioneaza prin stimularea ‘respiratiei celulare’ sau a cantitatii de energie pe care o utlizeaza mitocondriile. De asemenea reduce productia de grasimi a corpului, unele studii aratand ca ar reduce tesutul adipos chiar fara exercitii fizice. Initial a fost conceput de Laboratoarele Abott ca medicament pentru slabire, insa dupa aparitia noii legi a suplimentelor in 1984 a fost lansat pe piata ca supliment nutritional. Studiile arata ca este […]

Ce sunt hormonii? Raspuns: Hormonii – sunt produsi in principal de glanda pituitara si testicule (hormoni importanti pentru culturisti). Hormonii regleaza procese biologice variate, datorita capacitatii de a stimula sau inhiba enzime. De exemplu – testosteronul regleaza sinteza proteica in tesutul muscular. Insulina si glucagonul controleaza nivelele de zahar din sange si depozitarea energiei in organism. Hormonii sunt constituiti din proteine (insulina si hormonii de crestere) dau colesterol (testosteronul si estrogenii). Ce este insulina? Raspuns – insulina este un hormon anabolic secretat de catre pancreas care mentine nivelele corespunzatoare de zahar in sange si promoveaza depozitarea glicogenului. In plus, insulina grabeste viteza si cantitatea de nutrienti absorbiti in interiorul celulei musculare. O dieta cu exces de carbohidrati pe o perioada […]