CARE SUNT PRINCIPALELE FUNCTII ALE AMINOACIZILOR? ACCELEREAZA PROCESELE DE REPARATIE MUSCULARA* STIMULEAZA CRESTEREA MUSCULARA* LIMITEAZA PROCESELE DE CATABOLISM MUSCULAR* Toate tipurile de aminoacizi sunt importante pentru menţinerea unei bune stări de sănătate şi pentru îndeplinirea obiectivelor antrenamentului fizic, incluzând atât dezvoltarea muscular cât şi eliminarea depozitelor de grăsime.* Totuşi trebuie să fiţi atenţi la sursele de aminoacizi. Cel mai frecvent aminoacizii consumaţi provin din carne, peşte, surse vegetale , legume. Aminoacizii au numeroase roluri, de la dezvoltarea masei musculare până la stimularea funcţiilor sistemului imunitar.* Ariile majore susţinute de aminoacizi sunt următoarele: Creşterea şi procesele de reparaţie musculară* Menţinerea bunei dispoziţii, concentrării şi asigurarea unui somn profund* Asigurarea funcţiilor sistemului imunitar* Digestie eficientă* AMINOACIDS + ENERGY * ACCELEREAZA PROCESELE DE […]

ALC (ACETIL L CARNITINA) Acetil L-Carnitina (ALC) este un metabolit care este produs în mod natural în creier, ficat şi rinichi. Este un supliment alimentar care poate fi găsit în numeroase produse animale.  Deasemenea este produs de către organism în timpul exerciţiilor fizice intense. Rolul Acetil L-Carnitinei în sinteza acetilcolinei este important pentru sistemul nervos central. Deşi Acetil L-Carnitina nu este considerat un nutrient esenţial, producţia sa de către organism poate scădea cu vârsta; tocmai de aceea este utilă administrarea acestui supliment. * IMBUNATATESTE FUNCTIA CIRCULATORIE SI FUNCTIILE CREIERULUI* * MARESTE NIVELELE DE ENERGIE* * SUSTINE SCADEREA MASEI ADIPOASE* ALA – ACIDUL ALPHA LIPOIC  Importanţa acidului alfa lipoic (ALA) a fost descoperită în anii ’50. Acidul alfa lipoic poate fi […]

Credeţi-mă că nu există suplimente sau medicamente magice care să te transforme din Burger King în Leonidas King fără să existe sânge, sudoare şi lacrimi. Nu există scurtături şi secrete. Răspunsul constă într-un program nutriţional bine conceput/proiectat din start şi într-un regim inteligent de exerciţii. Sunt necesare două lucruri: 1) echilibru şi 2) consistenţă. Pentru a vedea şi a simţi rezultate trebuie să mâncaţi sănătos şi să vă supuneţi unor antrenamente, ca parte a stilului de viaţă şi nu doar ocazional în funcţie de dispoziţie. Trebuie să atingeţi un echilibru între ceea ce mâncaţi şi programul de exerciţii pe care îl practicaţi. Sănătatea şi programul de fitness nu sunt un “sprint” ci un maraton la care toţi ar trebui să […]

Aportul adecvat de proteine este vital pentru orice persoană care are ca scop conservarea masei musculare, în condiţiile în care procesele de îmbătrânire ameninţă pierderea ţesutului muscular printr-un proces denumit sarcopenie. Sarcopenia produce pierderea masei musculare şi a forţei chiar şi în cazul pasionaţilor de sală, pe măsură ce înaintează în vârstă. Procesele de îmbătrânire au un efect dublu negativ, atât prin creşterea necesarului proteic  cât şi prin reducerea sintezei proteice ca urmare a reducerii nivelelor de testosteron şi a sintezei hormonului de creştere. Pentru persoanele în vârstă consumul adecvat de proteine reprezintă o adevărată provocare. Un mijloc excelent de a rezolva necesarul proteic este reprezentat de produsele proteice solubile în lichide. Pentru orice persoană trecută de 30 de ani, […]

PARKER EGERTON- O POVESTE DE SUCCES IN FITNESS Vârsta 29 ani; Domiciliu: California (SUA); Exerciţiu favorit: o variaţie a presei lui Arnold; Cel mai puţin favorit exerciţiu: exerciţiile pentru abdomen Cont Instagram: Parker_Physique; site: parkerphysique.com Internetul este plin de experţi în transformarea fizicã şi de antrenori de fitness online. Cum poate cineva din acest domeniu sã se diferenţieze de ceilalţi? „ In fiecare zi mã întreb cum pot sã cresc mai departe? Cunosc o mulţime de tipi cu un fizic mai estetic decât al meu care au foarte puţini urmãritori.”, spune Parker Egerton. Egerton are peste 500.000 urmãritori pe Instagram, o cifrã impresionantã în condiţiile în care nu apare în reclame, nu este un competitor profesionist în culturism, nu are […]